Các tế bào mỡ trong cơ thể đóng vai trò quan trọng đối với quá trình sinh sản. Chúng sản xuất ra estrogen, hormone “cửa ngõ” của quá trình sinh sản. Sự cân bằng của hormone này giúp điều tiết chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ. Đó cũng là lý do vì sao những phụ nữ không có lượng chất béo phù hợp trong cơ thể sẽ gặp phải những vấn đề như kinh nguyệt thất thường, trục trặc trong rụng trứng và nặng hơn là hiếm muộn.
 

 

Rụng trứng xảy ra thưa thớt ở những người thiếu chất béo

Một số phụ nữ thấy rằng chu kỳ kinh nguyệt của mình vẫn diễn ra mà không biết rằng, trong chu kỳ đó không hề có trứng rụng. Một số nghiên cứu trên các phụ nữ có cường độ tập luyện cao và gặp vấn đề bất thường về kinh nguyệt, rụng trứng hay hiếm muộn cho thấy, họ có quá ít chất béo trong cơ thể.
 
Các nhà khoa học đã sử dụng máy quét MRI để đo lượng chất béo ở 17 điểm khác nhau trong cơ thể của những phụ nữ này và so sánh với những phụ nữ bình thường khác. Kết quả cho thấy, dù có chỉ số khối cơ thể BMI tốt, những phụ nữ này không có được khả năng thụ thai tốt so với những phụ nữ bình thường.
 
Thực tế, chất béo rất quan trọng trong quá trình sản xuất hormone. Nếu bạn đang ăn một chế độ ít chất béo, chế độ ăn đó có thể gây ra thiếu hụt progesterone và tạo ra khó khăn đối với sự rụng trứng. Trong một vài nghiên cứu cụ thể, những phụ nữ sử dụng sữa ít béo và kem ít béo có nguy cơ không rụng trứng và ít cơ hội trứng được thụ tinh, trong khi đó, những người hấp thụ chất béo từ sữa nguyên kem và các loại kem nguyên chất lại có cơ hội thụ thai thành công cao.

Chọn chất béo có lợi

Loại chất béo tốt nhất mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn của mình là những chất béo đến từ sữa, dầu thực vật, các loại hạt, chocolate và cá.
Ngược lại, những loại chất béo chuyển hóa (trans fat) cũng gia tăng nguy cơ đối với quá trình thụ thai của bạn. Chỉ với 4gram trans fat thay vì omega-3, bạn đã gia tăng nguy cơ lên gấp đôi.
 
Muốn cải thiện sức khỏe sinh sản của mình, dù đã tập thể thao, thay đổi giờ giấc sinh hoạt, bạn vẫn cần bổ sung những loại chất béo có lợi vào chế độ ăn hàng ngày. Bên cạnh đó, hãy tránh xa chất béo chuyển hóa trong các loại thực phẩm chế biến sẵn.

Tham khảo:

>>> 4 SAI LẦM KHIẾN VIỆC THỤ THAI THẤT BẠI

>>> BÀ BẦU NÊN ĂN GÌ

>>> Các loại THUỐC BỔ CHO BÀ BẦU


Muốn có thai nhanh, nhớ ăn chất béo
Muốn có thai nhanh, nhớ ăn chất béo

Những phụ nữ không có đủ lượng chất béo trong cơ thể thường gặp khó khăn để thụ thai và ngược lại.Làm sao để đưa chất béo vào chế độ ăn để khả năng thụ thai cao

9/ 10 - 2859


Trở lại      In      Số lần xem: 868
Tin tức liên quan
  • Bà bầu ăn trứng ngỗng, con sẽ thông minh?
  • 6 thực phẩm giúp mẹ sớm thụ thai
  • Muốn nhanh thụ thai, hãy tắt đèn khi ngủ!
  • Chuẩn độ tuổi của bố mẹ để sinh con thiên tài
  • Chất bôi trơn ảnh hưởng tới tinh trùng như thế nào?
  • Những điều bố mẹ nên biết khi thai nhi ở trong bụng mẹ
  • Những điều cần biết về sắt khi mang thai
  • 7 lý do chính cần phải uống sắt khi mang thai
  • Thai trứng là gì
  • 3 thức ăn chính giúp trinh trùng khỏe mạnh
Đăng ký nhận Email khuyến mãi
Email khuyến mãiĐăng ký nhận khuyến mãi qua Email
NỮ
NAM

Thông tin liên hệ

Tên Công ty: Công Ty TNHH Thương Mại Vinacost

 ĐC: 86/15 Phổ Quang, Phường 2 ,Quận Tân Bình, TP Hồ Chí Minh

Giấy phép KD số 0313148741 được cấp ngày 05/03/2015 do Sở Kế hoạch và Đầu tư TP Hồ Chí Minh cấp



CHÍNH SÁCH & QUY ĐỊNH CHUNG


Fanpage Facebook
 

 Hotline: 08 66 86 3399 - 0901 346 379 - Vinacost.com@gmail.com
 

Lên đầu trang
Sản phẩm đã được thêm vào giỏ hàng
Mua thêm sản phẩm khác
Xem giỏ hàng