Bổ sung vitamin và khoáng chất có cần thiết hay không ?

Có nhiều ý kiến nhận định rằng, lượng vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể con người mỗi ngày là rất ít nên việc có để thiếu sót trong một vài ngày thì cũng không sao và có thể bổ sung "bù" vào những ngày sau. Các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu thế giới đã nhận định rằng: để có một cơ thể khỏe mạnh toàn diện hàng ngày, thể lực luôn dồi dào để sẵn sàng cho một ngày dài năng động thì việc bổ sung vitamin và khoáng chất đầy đủ là rất quan trọng và cần thiết. Hãy cùng EvaMart tìm hiểu về các thực phẩm giúp bổ sung vitamin và khoáng chất tốt nhất cho cơ thể mỗi ngày nhé !


Bổ sung vitamin và khoáng chất để có một cơ thể khỏe mạnh


Các loại thực phầm giàu khoáng chất 

- Can-xi, magiê, natri, kali: có nhiều trong các loại rau quả, sữa và các chế phẩm của sữa
- Lưu huỳnh, phốt pho, clo: có nhiều trong thịt, cá, trứng và nguồn thực vật như ngũ cốc, các loại bột.
 

Thịt, cá, trứng và sữa là các loại thực phẩm rất giàu khoáng chất
 
- Sắt: có nhiều trong thịt, cá, trứng, nhuyễn thể, đậu đỗ, vừng, lạc
- Đồng, mangan, kẽm, iốt, nhôm: có nhiều trong thịt, trứng, sữa, thủy sản.

 

Các loại thực phầm giàu vitamin

Chắc hẳn ai cũng biết rằng Vitamin được tìm thấy nhiều nhất trong các loại rau và hoa quả và cả các loại thực phẩm từ động vật. Nhưng trong từng loại rau và hoa quả nào chứa những nhóm vitamin gì thì không hẳn là ai cũng biết phải không nào. Hãy cùng EvaMart khám phá và giải đáp vấn đề này nhé

Thực phẩm chứa Vitamin A

- Cá, trứng, gan: là nguồn cung cấp vitamin A rất lớn
- Rau ngót, rau đay, rau dền, rau muống, rau khoai lang, rau thơm: các loại rau có màu xanh là chủ đạo
- Gấc, đu đủ chín, hồng, xoài, mít, dứa: các loại quả có màu vàng, da cam

Thực phẩm chứa Vitamin nhóm B

- Được tìm thấy nhiều trong thịt, gạo, các loại đậu đỗ


Rau quả tươi chứa rất nhiều các loại Vitamin tốt cho sức khỏe

Thực phẩm chứa Vitamin C

Rau quả tươi là thức ǎn chủ yếu cung cấp vitamin C như rau cải, rau muống, rau ngót, rau mồng tơi, các loại rau thơm...

Bài viết tham khảo thêm:

                                            Bổ sung vitamin và khoáng chất hiệu quả với One a day



Ăn gì giúp bổ sung vitamin và khoáng chất tốt nhất ?
Ăn gì giúp bổ sung vitamin và khoáng chất tốt nhất ?

Ăn gì giúp bổ sung vitamin và khoáng chất tốt nhất ? One a day bổ sung vitamin và khoáng chất hiệu quả

9/ 10 - 2865


Trở lại      In      Số lần xem: 504
Tin tức liên quan
  • Giãn tĩnh mạch chân và những điều cần biết
  • Varikosette khắc tinh của bệnh suy giãn tĩnh mạch
Đăng ký nhận Email khuyến mãi
Email khuyến mãiĐăng ký nhận khuyến mãi qua Email
NỮ
NAM

Thông tin liên hệ

Tên Công ty: Công Ty TNHH Thương Mại Vinacost

 ĐC: 86/15 Phổ Quang, Phường 2 ,Quận Tân Bình, TP Hồ Chí Minh

Giấy phép KD số 0313148741 được cấp ngày 05/03/2015 do Sở Kế hoạch và Đầu tư TP Hồ Chí Minh cấp



CHÍNH SÁCH & QUY ĐỊNH CHUNG


Fanpage Facebook
 

 Hotline: 08 66 86 3399 - 0901 346 379 - Vinacost.com@gmail.com
 

Lên đầu trang
Sản phẩm đã được thêm vào giỏ hàng
Mua thêm sản phẩm khác
Xem giỏ hàng