Canxi là dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe chúng ta. Canxi chiếm khoảng 2% trọng lượng cơ thể, trong đó 99% tồn tại trong xương, răng, móng chân, móng tay. Chỉ có khoảng 1% tồn tại trong máu. Canxi không chỉ đóng vai trò thiết yếu cho việc phát triển xương, làm chắc xương, răng, chống loãng xương, còi xương, nhuyễn xương. Mà còn có vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của cơ bắp, thông máu, phát tín hiệu cho các tế bào thần kinh. Nhiều người thắc mắc nên uống canxi trước hay sau ăn để hấp thu hiệu quả. Ngay sau đây bài viết này sẽ bật mí cho bạn điều đó.
 

Canxi là dưỡng chất cần thiết ở mọi lứa tuổi
 

Nên uống canxi trước hay sau bữa ăn?


Bổ sung canxi cho người trưởng thành, người cao tuổi cũng cực kì quan trọng như việc bổ sung canxi cho trẻ em. Canxi là một loại khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể, dù bạn ở độ tuổi nào đi chăng nữa. Canxi là dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển hệ xương răng ở trẻ nhỏ. Còn ở người lớn nó có tác dụng dùy trị hệ xương răng vững chắc và khỏe mạnh. Tuy nhiên, bạn không nên bổ sung canxi một cách tùy tiện. Vậy uống canxi trước hay sau ăn là hợp lý?

Để đảm bảo việc canxi được hấp thu tối ưu vào cơ thể, bạn nên uống canxi vào buổi sáng sau bữa ăn khoảng 1-2 tiếng. Bởi trong thời điểm này bạn vận động, tiếp xúc với ánh sáng mặt trời cho nên canxi dễ dàng hấp thu vào cơ thể. Nếu bạn bổ sung canxi vào buổi chiều hoặc tối sẽ gây ra việc tồn đọng canxi, khiến bạn mắc các bệnh như sỏi thận, mệt mỏi, khó ngủ.
 

Nắm bắt nhu cầu canxi ở từng độ tuổi để bổ sung canxi hợp lý
 

Lưu ý khi bổ sung canxi


- Đối với trường hợp đang sử dụng các loại thuốc kháng sinh, bạn nên bổ sung canxi cách 2 tiếng.
- Nên tìm hiểu nhu cầu bổ sung canxi theo độ tuổi, tránh trường hợp thiếu hụt hoặc dư thừa sẽ không tốt cho sức khỏe.
- Ngoài việc bổ sung canxi bạn cũng nên ăn đầy đủ đồ ăn có chứa canxi để cơ thể có đủ năng lượng hoạt động
- Nên bổ sung vitamin D trong quá trình bổ sung canxi. Vì nếu thiếu hụt vitamin D cơ thể sẽ không chuyển hóa canxi được
- Không uống canxi kèm thèm theo các chất khoáng khác như sắt, kẽm, đồng… hãy tách chúng ra thành các buổi sáng, chiều, tối.
 

Bổ sung canxi đầy đủ để cơ thể luôn khỏe mạnh và dẻo dai
 
Hy vọng những thông tin trên đây có thể giải đáp được thắc mắc nên uống canxi trước hay sau ăn? Từ đó, có thể giúp mọi người bổ sung canxi đúng cách và hiệu quả. Mang lại một cuộc sống khỏe mạnh, dẻo dai và tràn đầy năng lượng.


Nên uống canxi trước hay sau ăn để hấp thu hiệu quả
Nên uống canxi trước hay sau ăn để hấp thu hiệu quả

uống canxi trước hay sau ăn là điều quan trọng để canxi có thể hấp thu một cách hiệu quả vào cơ thể. Từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dich và sự dẻo dai của xương khớp

9/ 10 - 2854


Trở lại      In      Số lần xem: 1863
Tin tức liên quan
  • Bỏ túi cách trị viêm xoang sàng tại nhà an toàn và dễ thực hiện
  • Bật mí bị nhiệt miệng ăn gì nhanh khỏi nhất
  • Thực hư chuyện chữa cận thị bằng cà chua
  • Giải đáp thắc mắc bệnh cao huyết áp nên ăn trái cây gì?
  • Nên uống omega 3 vào lúc nào để đạt hiệu quả?
  • Hadariki Signature Calcium 600mg + D3 là giải pháp mới để bổ sung canxi
  • Lợi ích của rau xanh đối với cơ thể
  • 7 thói quen cần bỏ ngay nếu muốn răng trắng sáng không ố vàng
  • 6 cách để bạn có thể duy trì thái độ tích cực trong cuộc sống
  • Cách để giải tỏa áp lực tâm lí
Đăng ký nhận Email khuyến mãi
Email khuyến mãiĐăng ký nhận khuyến mãi qua Email
NỮ
NAM

Thông tin liên hệ

Tên Công ty: Công Ty TNHH Thương Mại Vinacost

 ĐC: 86/15 Phổ Quang, Phường 2 ,Quận Tân Bình, TP Hồ Chí Minh

Giấy phép KD số 0313148741 được cấp ngày 05/03/2015 do Sở Kế hoạch và Đầu tư TP Hồ Chí Minh cấp



CHÍNH SÁCH & QUY ĐỊNH CHUNG


Fanpage Facebook
 

 Hotline: 08 66 86 3399 - 0901 346 379 - Vinacost.com@gmail.com
 

Lên đầu trang
Sản phẩm đã được thêm vào giỏ hàng
Mua thêm sản phẩm khác
Xem giỏ hàng