Giá đỗ hay giá đậu xanh là loại thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn của người Việt. Giá đỗ có vị ngọt, hơi tanh và mát, có tác dụng thanh nhiệt và giải độc rất tốt. Ngoài là món ăn dân giã , giá đỗ còn có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt giá đỗ có thể có tác dụng giảm cân hiệu quả và phù hợp với phụ nữ sau sinh muốn lấy lại vóc dáng thon gọn.
 
Những tác dụng của giá đỗ
 
-  Giá đỗ giúp giảm cân
 

 
Trong giá đỗ có nguồn vitamin và protein cao nhưng lượng calo thấp, tốt cho quá trình giảm cân. Hàm lượng chất xơ có trong giá đỗ cũng kích thích đường ruột, giúp nhuận tràng và tiêu hóa tốt hơn.
 
Trong quá trình đỗ thành giá, các chất béo chuyển hóa thành những chất đơn giản dễ tiêu hóa và hấp thu tốt hơn, giúp người ăn không bị đầy bụng khi ăn. Loại chất béo thực vật này còn hỗ trợ điều trị chứng thừa cholesterol máu phổ biến, vì thế rất nhiều chuyên gia khuyên người bệnh hay thừa cân thực hiện chế độ giảm cân bằng giá đỗ.
 
Ngoài ra, giá đỗ cũng có hàm lượng vitamin C chống lại quá trình lão hóa tự nhiên vì thế giảm cân bằng giá đỗ không cần phải lo lắng da nhăn nheo hay thiếu nước.
 
Trong giá đỗ có nhiều chất chống oxy hóa, các nguồn vitamin có tác dụng hấp thu tia tử ngoại, hạn chế nhanh và da bớt khô.
 
- Tăng cường hormon nữ
 
Nhiều nghiên cứu cho thấy những phụ nữ ăn giá đỗ thường xuyên sẽ có hàm lượng estrogen trong cơ thể cao hơn những phụ nữ ít ăn giá đỗ. Điều này giúp họ có được sức khỏe tốt, giản các dấu hiệu rối loạn kinh nguyệt và chậm quá trình mãn kinh.
 
Gần đây các nhà nghiên cứu chỉ ra, phụ nữ Nhật Bản và Trung Quốc ít bị ung thư vú do ăn nhiều giá đỗ. Ngoài những tác dụng trên, giá đỗ còn rất lợi sữa. Cụ thể là phụ nữ sau khi sinh ăn sống giá đỗ sẽ tăng lượng sữa tiết ra, sữa tiết ra nhiều và đặc hơn, không lo ít sữa.
 
a. Nước cốt giá đỗ xanh
 

 
Nguyên liệu:
 
- Giá đậu xanh
 
- Chanh tươi
 
- Đường
 
Cách làm
 
Bước 1: Lấy giá đỗ rửa sạch, để ráo rồi nghiền lấy nước.
 
Bước 2: Vắt chanh cho đường vào uống. Bạn nên dùng nước cốt giá đỗ vào buổi sáng để có hiệu quả tốt nhất.
 
b. Giá đỗ xào đậu phụ
 

 
Nguyên liệu:
 
- Đậu phụ
 
- Nửa củ cà rốt
 
- Nấm rơm
 
- Giá đỗ
 
- Rau mùi, hành hoa, gia vị..
 
Cách làm:
 
Bước 1: Đậu rửa sạch, cắt dọc thành từng miếng nhỏ, cho vào chảo rán vàng rồi để nguội, thái nhỏ.
 
Bước 2: Giá đỗ, nấm bỏ chân. Nấm và cà rốt thái sợi, rau và hành rửa sạch để ráo nước.
 
Bước 3: Đun nóng chảo, phu hành thơm, cho cà rốt vào xào, rưới thêm ít xì dầu tiếp tục xào đến khi cà rốt chín.
 
Bước 4: Cho thêm nấm, đậu, đảo nhẹ tay rồi xào trong 5 phút cho ngấm gia vị vào.
 
Bước 5: Cuối cùng cho giá đỗ vào xào cùng trong 3 phút thêm rau mùi đã thái nhỏ vào rồi ăn với cơm.
 
c. Nộm giá đỗ tôm khô
 

 
Nguyên liệu:
 
– Giá đỗ
 
– Tôm khô bóc nõn
 
– Rau tỏi tây
 
– Một vài quả ớt
 
– Gia vị cần thiết: muối, đường, nước tương, dầu mè, dầu ăn, dấm, nửa quả chanh.
 
Cách làm:
 
Bước 1: Cho tôm khô vào nồi nhỏ, đun sôi với nước rồi để nguội tự nhiên, rồi ngâm tiếp 10 phút cho tôm nở mềm.
 
Bước 2:  Tỏi tây nhặt sạch rễ, rửa sạch, chần qua với nước sôi rồi để ráo, cắt khúc.
 
Bước 3: Giá đỗ rửa sạch. Cho giá vào nồi thêm lượng nước rồi đun sôi khi nước vừa lăn tăn là được. Vớt giá ra cho vào tô nước đá 5 phút rồi vớt ra để ráo.
 
Bước 4: Cho tỏi tây, giá độ, tôm vào cái tô thêm chút dầu mè, ớt, nước cốt chanh và các gia vị trộn đều lên.
 
Với 3 món ăn giảm cân từ giá đỗ bạn đã có ngay sự lựa chọn để thay đổi hàng ngày. Ăn giá đỗ có thể ăn nhiều mà không sợ ngán. Các mẹ đừng quên áp dụng những cách trên để giảm cân sau sinh an toàn và hiệu quả nhé

CÁCH GIẢM CÂN ĐƠN GIẢN

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, nếu các mẹ ăn uống lành mạnh và ăn khi đói thì trọng lượng cơ thể sẽ giảm tự nhiên. Bởi vậy, một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt có thể phản tác dụng với mục tiêu của bạn bởi không đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng sau sinh.



Gỉam cân với giá đỗ
Gỉam cân với giá đỗ

Giá đỗ có vị ngọt, hơi tanh và mát, có tác dụng thanh nhiệt và giải độc rất tốt. Ngoài là món ăn dân giã , giá đỗ còn có lợi cho sức khỏe.

9/ 10 - 2838


Trở lại      In      Số lần xem: 915
Tin tức liên quan
  • Đậu xanh liều thuốc giảm cân
  • Gỉam cân với chanh
  • Đậu đen cũng cũng là liều thuốc giảm cân hữu hiệu
  • Món ngon giúp giảm cân từ rau,cụ,quả
  • Thực phẩm từ tinh bột giúp giảm cân sau sinh
  • Cách giảm cân đơn giản
Đăng ký nhận Email khuyến mãi
Email khuyến mãiĐăng ký nhận khuyến mãi qua Email
NỮ
NAM

Thông tin liên hệ

Tên Công ty: Công Ty TNHH Thương Mại Vinacost

 ĐC: 86/15 Phổ Quang, Phường 2 ,Quận Tân Bình, TP Hồ Chí Minh

Giấy phép KD số 0313148741 được cấp ngày 05/03/2015 do Sở Kế hoạch và Đầu tư TP Hồ Chí Minh cấp



CHÍNH SÁCH & QUY ĐỊNH CHUNG


Fanpage Facebook
 

 Hotline: 08 66 86 3399 - 0901 346 379 - Vinacost.com@gmail.com
 

Lên đầu trang
Sản phẩm đã được thêm vào giỏ hàng
Mua thêm sản phẩm khác
Xem giỏ hàng